SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naturalnego TRENING NR 1 2. płatki owsiane , jajka, jabłko 3. łosoś , kalafior, brokuły 4. serek homo naturalny , orzechy włoskie ,ogórki TRENING NR 2 5. kurczak, warzywa , oliwa --------------------------------------------------------------- carbon : 3 dzień czuję nogi , tyłek a jutro trening nóg. Lena: a co złego jest w serku ? Tygrysek: [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 22:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ** kompleks witamin ** Omega 3 ** AAKG 3,5g TRENING 2. ryż parab 90g, jabłko 200g, whey 45g 3. ziemniaki młode 250g, schab ~250g, 4. Łosoś 200g 5. filet 150g, ser żółty 30, oliwa 15g 6. twaróg 250g, jogurt nat 50g, olej lniany 10g ** Omega 3 Do każdego posiłku ok. 150g warzyw (oprócz po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 09:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to 150g cyca i 150g ryzu brazowego (innego nie jem ) i siakies warzywo (: jem jakos 1,5h przed treningiem, hp biore 0,5h przed... oraz wlasnie wypilem twarog z woda i oliwa bleeee bo mi sie truskawki skonczyly teraz jeszcze pomidora z cebula wciagam i ide spac edit: aaaa jeszcze ide wziasc magnez + cynk i spac... Zmieniony przez - Domis [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 01:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierś z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczy może to być np. owsianka z jogurtem, mlekiem i twarogiem, do tego orzechy 2 posiłek - ok 50g węgli/30g białka/20g tłuszczy pół worka ryżu, sałata, pomidor, kurak, oliwa 3 posiłek - ok 40g węgli/30g białka/15g tłuszczy 80g razowca, 100g wędliny, jajko, pestki słonecznika 4 posiłek - 20g węgli/30g białka/10g tłuszczy warzywa, ser, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2006-07-27 18:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłby ktos sprawdzic???<sogi>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formie napoju ) -platki owsiane 200g -mleko 1,5% 100ml -jablko -orzechy 40g Posilek 2 ok.11.00 -chleb pelnoziarnisty 200g -piers z kurczaka 150g -ogorek 30g -pomidor 30g -oliwa 15g Posilek 3 ok.15 -wafle ryzowe -tworog TRENING Posilek 4 17.30 -ryz brazowy 200g -piers z kurczaka 200g -warzywa ok. 100g Posilek 5 21.00 -ser twarogowy poltlusty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-09-29 19:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niskie zejście. Ja bym tu nie dodawał na razie kg i skupił się na tym, żeby nie wciągać się do góry rękę- ona się nie powinna zaciskać. ok,ok. Napisz jak możesz dokładniej o co z tą ręką chodzi, bo nie skumałem %-). No i dzięki za pomoc i rady. A z dietą wszystko ok? Na początku miesiąca kupię w końcu olej lniany bo u mnie tylko oliwa i masło.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19301 Data: 2013-02-27 00:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maka razowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] składniki mieszamy, ręcznie lub w maszynie, ciasto jest lepkie i luźne. Zostawiamy do wyrośnięcia. Znów mieszamy, krotko, przekładamy do foremki chlebowej wysmarowanej oliwa i wysypanej otrębami lub płatkami żytnimi, smarujemy wierzch ciasta chlebowego oliwa, zakrywamy naoliwiona folia i zostawiamy do ponownego wyrośnięcia (ma rosnąć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2008-11-29 11:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja też nie miałem jak dac wypiski z ostatnich 2 dni, bo byłem strasznie zalatany. Muszę się jednak pochwalic, że prawko dziś zdane za 1 razem. Od dziś już normalnie. Dieta: Wczoraj i przedwczoraj dieta trochę szwankowała. Głównie z powodu braku czasu, ale jadłem mniej więcej takie same posiłki co zawsze. Dziś już jest normalnie. Z rana owsianka [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 15:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] kurak, chleb żytni chrupki 4 kromki, 15g laskowe, warzywa IV - mandarynka, ryba 80g, kasza 30g, 2 ogórki kiszone trening V - odżywka 30g, ryż 30g, jabłko 130g VI - twaróg, oliwa 5g, warzywka B-153 T-73 W-143 razem około 1810kcal trening ten, co ostatnio, czyli: 1.unoszenie nóg w podporze 2.unoszenie tułowia z opadu 3.prostowanie nóg w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    Ta oliwa nie jest juz dla mnie taka niedobra. Na poczatku prawie bym ja zwrocil ;d Jak kupie te kluski to cos tam wykombinuje, dziekuje :) A z przypraw korzystam od jakiegos czasu tylko z soli, chociaz przyprawy to tez warzywa, a ich jem malo wiec dorzuce cos, zalezy co znajde w kuchni.

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 17:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę tej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,2 mleko wywal szynke zmien na mieso dodaj warzywa i oliwe 3)Obiad mamy ok. 4)175g sera zółtego 400g jogurtu pitnego tu daj tune w wodzie i do tego kasza/ryz warzywa i oliwa 5)100g ryżu 175g piersi kurczaka potreningowy?daj bezposrednio po treningu banana/sok a ten posilek po ok.20-30min 6)150g chleba razowego żytniego 120g tuńczyka w oleju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2009-02-23 21:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1pomidorem z dodatkiem cebuli i papryki + makaron/kasza/ryż brązowy /trening przesun na 18 lub posiłek na 16 ze względu na tluszcz z jaj 17:30 Trening 18:30 Po treningu Banan + Gainer 40g (MEGA MASS w saszetkach) 19:30 Kolacja ziemniaki + chude mięso/ryba, troche warzyw == Przed spaniem oliwa 50g twarogu + kromka chleba razowego warzywa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-09-09 18:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań niecierpiących zwłoki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa plany minimalistyczne ale nie będzie tragedii jak ramiona tez zrobisz 5.JAK PIJECIE TA .... OLIWE Z OLIWEK z twarogiem na noc??!?!?! bo ja już tym rzygam. polewam twaróg oliwa, ale to tragedia, może jednak łatwiej łyzke poprostu połknąć? wszystko zależy od gatunku bo są i takie delikatne które do sałatek czy twarogu ale są i takie któe maja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-11-15 15:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki. Ja zdecydowanie rano stawiam na jajecznice z szyną lub placki twarogowe i tak się czuję najlepiej. Jak mi rano nie wpadnie 1000kcal to [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-22 16:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja mam biedę białko + tłuszcz muszę popchać węglami no chyba, że wheya z oliwą %-)

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-29 21:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i gainera z oliwa rozrabia

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 13:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. co jest lepszym rozwiązaniem na poranny posiłek jeżeli chodzi o węglowodany chleb razowy czy płatki owsiane??? 2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 20:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzechy laskowe vs włoskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielonienasycone z pestek winogron to o6, w oliwie jest więcej o9. O6 pogarszają bilans kwasów tłuszczowych, oliwa nie. I taka jest różnica. Wielonienasycone z orzechów włoskich to kwas alfa-linolenowy, czyli o3.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 22:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nr 1 7:00 Produkty b.d. kal 1204 bia 50 tłu29 weg177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-08-20 10:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecie po walentynkach nie spałem Ecli , własnei mi sie 2 foto bardziej podoba jako że mix wpc + carbo + oliwa przed klatką sprawdziło sieextra , zaryzykuje i walne taki mix także teraz iedy ide targać plecy , potem standard tylko żę ... 5 aminków a nie 6 , bo zostało mi ich już tylko 10 więć 5 dziś i 5 w czwartek wypis z klatki , będzie [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 17:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)